[...] dla cb? Nie lontrolujesz wcale? Kontroluje. Wysokie u mnie to 2-2.5 x norma. Przy takim estro mam dobre samopoczucie(pewność) i libido. Jak mam wyżej estro niż te 200-230(czyli ponad 3 x norma) to libido nie daje spokoju i drażliwość/kłótliwość duża. Natomiast estro niższe niż 2 x norma u mnie to mniejsze libido i ogólnie samopoczucie słabsze.
Dopiero jakieś 5 dni. Libido ok w sumie jem na noc Testomag i Ashwagandhe, więc to tez dużo daje. Powiem tak, nie ma jakiegoś efektu WOW po zwiększeniu dawki, prócz tych siły witalnych w ciągu dnia, ale też nie wiadomo czy to od RAd-u czy może od tego ze robię życiówki na treningu i chodzę zadowolony haha :D Jeszcze jedno, zauważyłem delikatny [...]
Ostatnio próbuje poprawić technikę wyciskania ale jak narazie jedyne co mi to daje to to że sztanga mi lata i nie mogę utrzymać równowagi. Co robię źle? Przez to z 9 powtórzeń z 80kg zrobiło się 7
Ostatnio próbuje poprawić technikę wyciskania ale jak narazie jedyne co mi to daje to to że sztanga mi lata i nie mogę utrzymać równowagi. Co robię źle? Przez to z 9 powtórzeń z 80kg zrobiło się 7 Trudno po tak krótkim opisie coś konkretnego doradzić, a jesteś w stanie nagrać jakiś filmik treningowy z wyciskania i wrzucić tutaj do tematu?
Tak wiem że to słaby trening ale więcej po prostu nie daje rady:) może jeszcze 4 serie ewentualnie dołożę. Nie mam jakiś dużych wymagań co do efektów tych ćwiczeń, robię je bo wiem że poprawiają one kondycję, mięśnie ramion oraz klatki piersiowej. Nie oczekuje cudów dlatego też nie chcę zmieniać sposobu odżywiania. Byłem ciekaw tylko czy w jakiś [...]
[...] macie rację, interesuję się ligą WWE czyli zapasów i natknąłem się tam na jednego z zawodników dokładnie Rey Mysterio owy zawodnik posiada 165 wzrostu (około) i waży 71kg i daje sobie rady z osobami majacymi 180cm i ważącym 20 kg wiecej niz on baaaa nawet z osobami mającymi 190 cm i więcej przykładem może być ta walka [...]
Życzę Wszystkim miłych Świąt! Ciepła i spokoju, rozkoszowania się wszystkim tym co daje radość:-) No i nie odmawiajcie sobie serniczka...nie warto..;-) Do usłyszenia! /SFD/2019/4/19/e38a3381fe734f279f3da67d0c45c562.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i chyba trzeba znowu skontrolować. Unoszenie przodem - fajnie wchodzi po Face Pull. Prostowanie - ciężko, ale jak się uprę to zrobię. Uginanie - w połączeniu z prostowaniem daje niezłą pompę. Allachy - chyba nie ma sensu dokładać, bo przestaję czuć brzuch. Plank - ciężko, ale okazało się, że z progresem. Rowerek - bez polotu. Jak na trening po [...]
[...] wyciskania nogami była znacząco mniejsza, jeśli mężczyźni wcześniej prostowali nogi siedząc (użyli techniki wstępnego zmęczenie mięśni) Wniosek Wstępne zmęczenie mięśni daje spadek osiągów w boju głównym, nie przynosząc żadnych korzyści, jeśli chodzi o większą aktywację mięśni. Takie same wyniki przyniosło obszerne badanie z 2014 roku. 39 [...]
W ciągu tygodnia dbasz o swoją dietę, gotujesz, liczysz kalorie i nosisz pudełka? A co z weekendami, odpuszczasz i luzujesz dietę? W końcu po całym tygodniu „czystego” jedzenia coś Ci się należy, prawda? Większość ludzi w trakcie weekendu wrzuca nieco na luz i zjada coś extra, coś, czego nie je na co dzień. Jeśli tak to wygląda, w porządku. [...]
Bo w końcu tak na prawdę mogłem o wszystkim zapomnieć, w 100% się wyluzowac, nie myśleć zupełnie o niczym :-) To teraz wprowadź to na co dzień:-) W życiu codziennym co Cię goni? Praca i nic i nic więcej:-) Niby zwykły wyjazd a zobacz ile Ci daje frajdy:-)
[...] :-) No a jak wezmę, to jestem setki zł w plecy. A wiesz jaka mam sytuację obecnie. Poza tym tutaj na święta mam siostrę, która jest niezwykle ważna osoba w moim życiu, i jej obecność też mi dużo daje. A z Sylwią na co dzień niestety mamy bardzo mało czasu dla siebie, ona studiuje dziennie i pracuje, a teraz jeszcze całe weekendy na kursie...
[...] jestem setki zł w plecy. A wiesz jaka mam sytuację obecnie. Poza tym tutaj na święta mam siostrę, która jest niezwykle ważna osoba w moim życiu, i jej obecność też mi dużo daje. A z Sylwią na co dzień niestety mamy bardzo mało czasu dla siebie, ona studiuje dziennie i pracuje, a teraz jeszcze całe weekendy na kursie... albo zapraszamy 03.05 do [...]
[...] że Bolzoni będzie miał nadwagę i pójdzie w kategorii 100 kg (w Nafplio ważył 92,8 kg). A Hiszpan Alexis Hernandez był tam trzeci, przegrywając z Jakubem Potockim i to daje jakąś nadzieję, że można go ograć i na Malcie. Większe szanse na sukces ma jednak Piotr Piechowiak, jeśli już uporał się z grypą i odzyskał kontrolę nad gospodarką wodną [...]
[...] 2. Odwrotne wypychanie nog na smithie 10/15/10/15+ 47/37/47/37x18 47/37/47/37x18 46/37/47/37x18 47/37/47/37 47/27/47/27x18 Na razie nie dokładam, bo wystarczająco daje mi ten ciężar popalić https://youtu.be/dkHJBtRgJo4 3. Wznosy z opadu 20/20/20+ 5kg x24/5kgx 24/cc x 28 5kg x22/5kg x22/cc x27 5kg x20/5kgx 20/cc x 26 5kg x20/5kgx [...]
Czy stosowanie co drugi dzień sprawia, ze działa ale znacznie słabiej? Aktualnie trenuje bardzo ciężko między innymi Smolov przysiady oraz Smolov jr ławka i cała reszta co daje łącznie z 14godzin tygodniowo zap******u i myśle, ze w związku z tym będę stosował codziennie ale zastanawiam się jak duża jest różnica między codziennie a co drugi dzień. [...]
[...] Chudne wszędzie tylko nie na brzuchu. Wyglądam bardzo źle bo nogi ręce schudły a brzuch został. Jem zdrowo, regularnie ćwiczę 4 lub 5 razy w tygodniu. Ale nic to nie daje... Pomóżcie proszę, bo nie wiem co robić. Mierze się miarą i z brzucha nie zgubiłam nawet 1 cm. Co polecacie? Może jakiś spalacz nie wiem nie znam się. Będę wdzięczna za [...]
[...] zniżki --- Pozdrawiam, Aleksandra Żmudzka Starszy specjalista ds. badań i analiz Laboratorium Badań Toksykologicznych Sp. z o.o. Taka jest cena . 6 próbek to koszt 3321zl odejmujemy 5% czyli czyli 166,05 co daje kwotę 3155 zł w zaokrągleniu . Treba ta kwotę podzielić na chętnych . Obecnie 27 os o ile dobrze pamietam daje 117 zł w zaokrągleniu .
SARMY -Porozmawiajmy
